Naroči se na RSS

Ne bodite sužnje stresa


Stres je odziv telesa na pomembne in naporne spremembe našega življenja. Živimo v času hitrega tempa vsakdanjika, v katerem nas čaka velika obveznosti: naporna služba, skrb za družino in negovanje dobrih odnosov s partnerji, družinskimi člani in prijatelji. Ob vsem tem si želimo ukrasti vsaj nekaj trenutkov zase in vsako od zadolžitev odlično opraviti. V kolikor si zadamo nerealna pričakovanja, ali želimo doseči vse v zelo kratkem času, se lahko soočimo z občutki tesnobe in občutkom, da nam za vse zmanjkuje časa. Vsak od nas se kdaj znajde v stresni situaciji, problem nastane, ko je takšnih okoliščin veliko in trajajo dlje časa. Stresorji, dejavniki, ki nas pahnejo v stresno počutje, so lahko bolj ali manj pomembni. Lahko gre za prelomne življenjske prelomnice, kot so: poroka, ločitev, smrt v družini, rojstvo otroka, izguba službe in podobno. Obstajajo tudi minimalni, vsakdanji stresorji, ki pa nam gredo vseeno na živce. Mednje bi lahko šteli zvonjenje budilke navsezgodaj zjutraj, obtičanje v prometni konici ali vrsti pred blagajno.

stresNa stresno situacijo reagiramo tako telesno kot tudi čustveno. Med slednje spadajo občutki krivde, žalost, občutek nemoči, nejevolja, pomanjkanje delovnega elana, strah, zaskrbljenost, pesimizem, pomanjkanje smisla za humor, vzkipljivost, nemirnost ipd. Te občutki vplivajo tudi na delovanje telesa. Lahko imamo dolgotrajne glavobole, lahko nas peče želodec,nimamo apetita ali pa se prenajedamo, lahko nas mine želja po spolnosti in nas pesti nespečnost. Načinov reagiranja na stresno situacijo je zelo veliko, odvisno od vsakega posameznika in njegovega karakterja.

Nekateri ljudje so precej mirne, flagmatične narave in jih le redke situacije spravijo v tesnobo. Z malenkostmi se ne obremenjujejo, medtem ko kdo drug, bolj kolerični tip človeka, ki se hitro razjezi, lahko burno reagira že ob najmanjšem povodu. Melanholični tip posameznika, ki je nagnjen k pesimizmu in depresijam, je tudi bolj občutljiv in ranljiv, veseli sangviniki pa naj bi bili bolj optimistični. Seveda je reagiranje na stresno situacijo odvisno tudi od lastne presoje, kaj štejemo pod stres in kaj ne. Pomembna je tudi odločitev, ali bomo določeno situacijo oziroma dogodek dojemali kot problem ali možnost za izziv. To je, poleg našega karakterja, odvisno tudi od drugih dejavnikov: od naših najbližjih, ki nas bodisi podpirajo ali pa za naše težave nimajo posluha, ter od trenutne situacije v našem življenju. In kako se s stresom soočiti?

Nekateri prisegajo na telesno aktivnost, drugi na dober seks, pomagajo pa tudi zdravila, vendar se izogibajte antidepresivom in drugim močnim zdravilom, od katerih lahko postanete odvisni. Rajši si privoščite sproščeni sprehod, počitnice, dobro knjigo, ogled komedije ali sproščanje v domači kadi. Ugotovite, kaj vas pomirja in poizkusite svoj lastni recept za boljše počutje. Pomaga tudi dobra organiziranost obveznosti in odločitev, da si boste zadajali manjše cilje, ki jih boste dosegali sproti. To vas bo pomirilo in odpravilo občutek preobremenjenosti. Lahko si pomagate tudi z eteričnimi olji in naravnimi dopolnili, s katerimi boste v stresnih trenutkih okrepili vaš imunski sistem in preprečili prehlade.

Priporočamo tudi

Imate težave s stresom? Poskusite z meditacijo
S hitrim tempom in zahtevami modernega življenja je veliko ljudi pod stresom. Včasih se zdi, da dan...
21.12. 2012 se bo rodil nov svet, Svet Enosti
Vse bližje smo 21.12. 2012. S tem datumom so povezana različna pričakovanja, mnogo ljudi je zaskrbljenih,...
Naravni lifting obraza
Naš obraz zrcali proces staranja, slabljenja mišic in stresa. Naš obraz daje drugim ljudem prvo informacijo,...
24-urni deodoranti povzročajo raka na dojkah
Prvi deodoranti so vsebovali aluminijev klorid, ki je zelo dražil kožo. V začetku 20. stoletja ga...

Vaš komentar